瘦手臂 甩&#32905

trend24ro · Wysłany: Pią 10:54, 04 Mar 2011 Temat postu: 瘦手臂甩&#32905

瘦手臂甩肉不求人,[link widoczny dla zalogowanych]!
袖子中的"瓣瓣肉"、"蝴蝶袖"又要现形了!怎样才能快速的让手臂拥有漂亮、紧实的线条呢?
Tip 1. 将哑铃(约1磅)或600ml矿泉水瓶向上高举过头,手臂贴紧耳朵,然后缓缓往后脑勺伸展,[link widoczny dla zalogowanych],注意要保持手肘不动,缓慢重复上下动作,让上臂感觉轻微的酸即可.
Tip 2. 将右手臂高举,用左手压着右手臂的肘关节,[link widoczny dla zalogowanych],让右手碰到背部肩胛骨,并搭配身体弯曲伸展,[link widoczny dla zalogowanych],左右交替,[link widoczny dla zalogowanych],可以锻炼手臂内外侧的肌肉.
Tip 3. 经常用手掌用力拍打上手臂瓣瓣肉的位置,可刺激淋巴循环,[link widoczny dla zalogowanych],让肌肉放松并软化脂肪.
Tip 4. 两臂平伸,掌心向外,分别以左右肩膀为轴开始画圈,可以美化手臂线条.
Tip 5. 手臂扶住椅子,[link widoczny dla zalogowanych],双脚与肩同宽,身体慢慢向下蹲,当手臂与身体保持90度就不要再往下蹲了,坚持一会儿,[link widoczny dla zalogowanych],左右交替重复几次.
从现在开始,[link widoczny dla zalogowanych],每天重复做这5招,[link widoczny dla zalogowanych],一个星期你就能看到手臂线条变好看了!
Create the Goddess new styles for your baby'sself with ghd mark 4 styler and be as well groomed as you are well versed. You also can even curl with it. Do whatever your friend want with this handy styler. your friend can choose the new 2010 lastest [link widoczny dla zalogowanych], [link widoczny dla zalogowanych] color collection,[link widoczny dla zalogowanych], [link widoczny dla zalogowanych], purple ghd, pure or dark limited edition,[link widoczny dla zalogowanych], or black, hot pink, kiss pink, gold,[link widoczny dla zalogowanych], even or the "rare" which comes in a leopard print case.
相关的主题文章：

[link widoczny dla zalogowanych]